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Com as memórias de 2019 já começando a desaparecer e um interesse renovado em se tornar ativo, analisamos as tendências de fitness e treino que provavelmente dominam seus feeds de IG no novo ano. Desde a popularidade contínua de wearables até os exercícios Versaclimber que finalmente são oferecidos no Canadá, aqui estão 5 tendências de fitness que veremos mais em 2020.

Vestuário
De acordo com uma pesquisa anual do American Journal of Sports Medicine, os rastreadores de fitness estão programados para serem a maior tendência para 2020, o que não deve surpreender, já que o mercado deve valer mais de US $ 27 bilhões até 2022. Longe estão os dias em que apenas é possível rastrear suas etapas: Atualmente, os wearables como o Fitbit Versa 2 incluem recursos como rastreamento avançado de padrões de sono (porque todos nós podemos melhorar em dormir, não?) e exercícios na tela.

Treinamento de força
Treinar com pesos tende a assustar as pessoas, principalmente se você é um viciado em cardio, em busca de inclinar e alongar seu corpo. No entanto, os pesquisadores de Harvard sugerem que o treinamento de força, seja usando faixas de resistência, pesos nos tornozelos ou kettlebells, é crucial para poder executar até as tarefas mais mundanas quando você envelhece, como carregar mantimentos ou levantar seus filhos. O treinamento de força também passou a ser a atividade mais popular em 2019, de acordo com o ClassPass, e esperamos vê-lo mais no próximo ano.

Megaformer workouts
Talvez devido ao efeito Meghan Markle, os exercícios de pilates Megaformer nos EUA aumentaram de 2018 para 2019 em quase 40%, de acordo com o ClassPass. Se você nunca se submeteu à tortura feliz de um Megaformer, 2020 é o ano para fazê-lo – as aulas estão disponíveis em Ottawa (Reforma), Vancouver (Lagree West), Montreal (Lagree Core), Calgary (Lagree YYC) e Toronto (Studio Lagree). O instrutor de resistência com mola (que parece um reformador de Pilates) ajuda na força do núcleo e desafia seus músculos até que eles desapareçam.

Versaclimber
Você já se perguntou como Alison Brie e Brie Larson se encaixaram para seus papéis em Glow e Captain Marvel? Entre: o Versaclimber, popularizado pelo treinador de Hollywood Jason Walsh e seu império Rise Nation. De acordo com Monica Stajer, proprietária do Burnout recentemente inaugurado em Toronto, a máquina de escalada cria resistência, força e resistência. Também tem impacto zero e trabalha os músculos inferior e superior do corpo. As aulas de burnout incorporam movimentos HIIT, exercícios com barra de estol e trabalho no Versaclimber (chamado Burnout por um motivo). As aulas Versaclimber também podem ser encontradas em Calgary no Kult Fitness.

Mindfulness meditation
Embora tenha sido uma das maiores chavões da década, não vemos o movimento da meditação da atenção plena morrer tão cedo. Conforme o relatório da ClassPass, a meditação foi a atividade número um de bem-estar reservada em 2019. Não faltam estúdios modernos de meditação em todo o Canadá, como Hoame em Toronto e Flo Meditation em Halifax. O Sweat and Tonic, inaugurado recentemente em Toronto – um empório de fitness de três andares, equipado com estúdios de boxe, spinning e ioga, além de um espaço de trabalho e bar comum – também oferece sessões de meditação de 20 minutos em um pod de relaxamento de última geração.