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O isolamento social pode causar estresse, ansiedade, depressão, sedentarismo e outros problemas que afetam a nossa saúde mental e, consequentemente, a saúde física. Para quem está em home office neste período de distanciamento social e trabalha muito tempo sentado, a Yogist, startup de yoga corporativo, indica alguns exercícios que ajudam a lidar com o estresse e ansiedade. Inspirados no yoga, as atividades são super acessíveis e necessitam apenas de alguns minutos. A prática ajuda a melhorar o foco, baixar o nível de estresse e mexer o corpo da cabeça aos pés. 

De acordo com Armelle Champetier, diretora da Yogist no Brasil, praticar esse tipo de atividade com frequência melhora a disposição, o ânimo e a capacidade de se concentrar. “É uma excelente maneira de liberar as tensões do dia, exacerbadas pelas condições atuais. Neste momento de tantas preocupações e incertezas, é ainda mais importante cuidar do equilíbrio do corpo e da mente, para passar pelas próximas semanas da forma mais serena e saudável possível”, explica.

Confira os exercícios:
Pausa para o pescoço: https://vimeo.com/400973936
Pausa para respirar: https://vimeo.com/400973981
Pausa para as mãos e punhos: https://vimeo.com/400973897

Sobre a Yogist:
Fundada na França, em 2015, a Yogist tem o objetivo de levar o yoga às empresas, com foco na saúde e bem-estar das equipes, combatendo o estresse no trabalho e os distúrbios osteomusculares. A empresa desenvolveu um método exclusivo que pode ser praticado em qualquer ambiente, sem vestuário ou materiais específicos, sem movimentos difíceis ou identificação com símbolos esotéricos. A filial brasileira é a primeira fora da França.